olga_podolska: basic wighte (Default)
Из двух извечных вопросов "Кто виноват?" и "Что делать?" люди в процессе психологической работы над собой часто ограничиваются первым, как это ни удивительно.
Отчасти, впрочем, это оправдано тем, что осознание бессознательных истоков проблемы часто устраняет саму эту проблему. Часто, но не всегда.

Я для себя выделяю следующие этапы психологической работы с бессознательным:

  1. найти, что именно тревожит/не устраивает;

  2. понять, откуда это оно взялось, такое красивое?

  3. получить доступ к тем ресурсам, которые были этим заблокированы;

  4. привнести новые ресурсы в жизнь и научиться ими экологично пользоваться.


Поскольку на этапе 2 иной раз наступает резкое облегчение (симптом исчезает, настроение налаживается и т.п.) о пунктах 3 и 4 часто забывают.
А между тем, в п.3 помощь специалиста тоже неоценима. Правда, пункт 4 каждому приходится выполнять самостоятельно...
C'est la vie.
olga_podolska: basic wighte (Default)
Где-то у Берна читала классификацию психотерапевтов - смешную, как всё у Берна; но довольно дельную. Среди всяких "Учёных зануд" и "Клинических простофиль" встретился там "Удивлённый фаллос" - это такой терапевт, который периодически удивляется, что ЭТО РАБОТАЕТ, когда встречает подтверждения этому теоретическому положению на примере собственной работы. Ну вот это я. До сих пор удивляюсь, да. Поделилась этим открытием на супервизии с ректором института психотерапии - оказалось, она тоже. Удивляется, да. А как не удивляться?

Вроде вот в чём заключается психотерапия? В основном, поговорить. Ну, ещё упражнения всякие поделать, изменить состояние тела на краткий миг хотя бы...
Ничего материального. Никакой химии. Никакого физического воздействия.
Ну то есть в литературе, конечно, написано, как и почему оно действует. И то, что дух человеческий сильнее материи - это вроде как очевидно. Но как же удивительно встречать этому конкретные подтверждения!

В процессе психотерапии таких подтвержденй, по понятным причинам, больше, чем даже в Великой Отечественной. Помимо неопределённых "депрессий" и "фобий", о которых некоторая часть кондового народа думает как о баловстве, которое человек "сам себе придумал", проходят иной раз вполне ощутимые гастриты, бронхиты, миомы и прочая разнообразная психосоматика, определённая в том числе вполне объективными методами - УЗИ там, гастроскопия и тому подобное. Да и то сказать, ведь что в этом мире не психосоматика?

Я часто сама напоминаю, что к психосоматике можно относить только заболевания, не сопровождающиеся органическими повреждениями, - и это, в общем, чистая объективная правда. Но в психике человеческой (к счастью? к сожалению?) нет ничего объективного; и представьте себе моё удивление, когда в результате психотерапии у клиента проходит что-нибудь вполне объективное и органическое. Ну вот была опухоль, к примеру, чётко видимая на УЗИ; вся психотерапия была направлена в основном на то, чтоб упавшего духом клиента к онкологу убедить ходить и на операцию согласиться; по пути ещё куча личностных проблем вскрылось, само собой, но со временем убедила, он пошёл... а опухоли уже и нет. Вот вы бы не удивились?!

Или, скажем, стигмы.

Полно этих стигм описано: в случае экстремального психологического переживания тело человека само "продуцирует" соответствующую картину - как, например, у людей, прикоснувшихся к религиозному экстазу и прочувствовавших распятие Иисуса, выступают на запястьях кровоточащие ранки - именно их и начали называть стигматами и воспринимали как чудо. Сейчас в общем понятно, что это такой вариант психосоматики, и довольно часто он появляется при работе с насилием - следы выступают как раз там, где были повреждения, в процессе разблокирования болезненных воспоминаний. Именно это, по сути, свидетельствует о том, что воспоминания разблокировались, и вытесненные эмоции, наконец, пережиты и "отпущены" на волю. Гештальт в этой части завершился. Всё теоретически вполне понятно.

Но когда, знаете, после телесно-ориентированной встречи, где вроде даже и не делали ничего - так, постояли-покачались-погладили - воспоминания разблокируются (да! да, в книжках написано, что они и должны разблокироваться, - но чтоб ТАК?!) - когда они разблокируются до такой степени, что продуцируются стигмы - я опять чувствую себя этим самым удивлённым, да. ЭТО РАБОТАЕТ.
olga_podolska: basic wighte (Default)
Раз за разом в различных комьюнити и просто разговорах я встречаю несколько странный подход к вопросу выбора специалиста - похоже, пришла пора написать пару слов на эту тему.

1. Формально-объективные критерии
Обычно рекомендуют проверить образование специалиста, регалии и прочие формальные признаки. И во всём этом, конечно, есть резон: баба Шура, пишущая объявление "Лечу фитотерапией по Фрейду" (объявление, между прочим, взято из реальности!), вряд ли окажется для вас подходящим специалистом. Но следует отчётливо понимать, что объективные критерии - это не метод выбора подходящего, это метод отсечения неподходящего. Не общайтесь с безграмотными специалистами, никто не знает, что там они накуролесят из самых лучших побуждений, - но и психиатрическое образование специалиста ему не пригодится, если у вас нет психотических нарушений и необходимости медикаментозного лечения.

2. Формально-субъективные критерии
Вообще, не общайтесь с психологами глупее себя. Это вредно. И если жизненную наивность стоматолога или водопроводчика вы как-нибудь переживёте, главное чтоб в деле разбирался, - то глупость психотерапевта будет для вас фатальной: его "дело" это голова и есть. В процессе терапии специалист неминуемо становится человеком значимым, и столкновение его воззрений, которые вы субъективно оцениваете как идиотские/устаревшие/наивные, с вашими интеллектуальными/современными/мудрыми, - приведут к возникновению дополнительного внутреннего конфликта. Если вы не оцениваете жизненные взгляды этого человека, как вполне разумные и даже мудрые, - как специалист он вам тоже не подходит. Он, возможно, окажется прекрасен - но только для тех, кому сможет что-то дать. Вам он дать ничего не сможет.

Формальные критерии, как можно заметить, направлены прежде всего для отсечения неподходящих специалистов.
Для выбора из тех, которые остались неотсечёнными, подходящих именно вам - служат критерии неформальные.


3. Неформально-объективный критерий
Это рекомендации знакомых. Понятно, что ваши знакомые от вас чем-то, да отличаются, - хоть бы даже и уровнем интеллекта, см. п. 2, - и поэтому слепо доверять их мнению и, ни о чём больше не задумываясь, сразу идти к рекомендованному ими специалисту не следует. Но если этот специалист подходит вам по первым двум пунктам, то для проверки четвёртого пункта лучше выбрать вначале его: если он уже кому-то помог, то вероятность, что и вам он поможет, уже несколько выше, чем "в среднем по больнице".

4. Неформально-субъективный критерий, самый главный
Психотерапия происходит от греческого слова "психе" - душа. Иными словами, это лечение души другой душой, - и, если вам специалист душевно не подходит, вы догадываетесь, какова окажется эффективность его работы.

Идеально, если вы почувствуете "притяжение душ" - почувствуете то, что психолог вас понимает, что он разговаривает именно с вами, а не с неким среднестатистическим клиентом. Психологи часто говорят в том числе и довольно болезненные вещи, - правда иногда бывает чертовски болезненной, - но у вас должно сохраняться впечатление, что, невзирая на эту болезненную правду, пcихолог всё равно принимает вас таким, какой вы есть. Для этого чувства мне кажется наиболее подходящим название агапе - любовь к ближнему, ориентированная на его благо. Это чувство ощущается в том числе и в теле - как какое-то тепло и спокойствие, - и именно оно даст возможность со времнем работать во время психотерапии с очень болезненным и тяжёлым материалом.

Если с этим конкретным психологом ощущения безопасности не возникает, если вы не чувствуете себя рядом с ним спокойно, если общение с ним рождает не ощущение надёжности, а, наоборот, неопределённое ожидание какой-то подставы и неуверенность, - этот специалист вам не подходит, сколько бы людей вам его не рекомендовало. Ищите дальше.

Вам нужен человек, подходящий именно вам, - и лучше приложить некоторое количество усилий, чтобы такого найти, чем разребать потом последствия неудачного обращения.
К сожалению, не все психологи, психотерапевты, психиатры - не все они одинаково полезны...

UPD1: ...и никакая клиника полезности не гарантирует. Вам не нужна "подходящая клиника" - вам нужен конкретный специалист.

UPD2: [livejournal.com profile] tanselle правильно подсказывает: со специалистом должно быть не "просто приятно", - со специалистом у вас должна появиться возможность изменений, которой раньше вы, возможно, не видели. Если на встрече вы приятно, но безрезультатно проводите время, - это повод задуматься о смене психотерапевта. С подходящим вам психотерапевтом уже после нескольких первых встреч вы должны увидеть положительные изменения, или, как минимум, возможность для них.
olga_podolska: basic wighte (Default)
Если бы меня спросили, - а что для меня является Большим Психотерапевтическим Богом, с которым я сверяю все свои действия? - я бы пожалуй, ответила - индивидуальность. Индивидуальность клиента, его личные потребности и возможности, - ведь люди настолько разные, НАСТОЛЬКО РАЗНЫЕ, - что завораживает это зрелище неимоверно, и хочется вглядываться ещё и ещё... и способствовать проявлению этой самой индивидуальности, насколько хватит сил.

И, зная за собой такую особенность, я стараюсь присматриваться - не переусердствовала ли я? Не уничтожила ли, скажем, группу как коллектив - своим трепетным отношением к индивидуальности каждого? Не перерастает ли индивидуальность в индивидуализм? Когда члены группы отвечали на промежуточный опрос, выраженной групповой динамики не было и в помине. Вернее, групповая динамика была, и называлась - гимн индивидуализму. Не могу сказать, чтоб это стало для меня неожиданностью, - пожалуй, наоборот, порадовалась тому, как вышло красиво:

На что оказалась похожа группа глазами участников? )

А сейчас встретила в ленте отзыв о недоброй памяти Лайфспринге, где помимо неэкологичных методов ещё подчеркивается стремление сделать участников тренинга крепко сбитым коллективом, - и подумалось: а и фиг с нею, с коллективной-то динамикой. Даёшь индивидуализм и индивидуальность!
Лучшее лекарство от лайфспрингов. :)
olga_podolska: basic wighte (Default)
Всякий культурный человек знает:
«Все болезни от нервов! (и только сифилис – от любви...)». (с)


К сожалению, никому из тех, кто живёт в мегаполисах, не удаётся сбежать от стресса, и поэтому в случае болезни мы пьём микстуры и таблетки, делаем уколы, - и мечтаем о тихой избушке на опушке леса, где течёт чистый, как слеза, ручей, и воздух напоен ароматами трав, а не выхлопами машин, и не нужно никуда срочно бежать… Ибо ведь понятно, что только в таком райском месте можно надеяться найти жизнь «без нервов» - а наш удел стрессы большого города и таблетки, предотвращающие самые серьёзные из болезней. Если удастся.


Процессуально-ориентированная психотерапия позволяет избавиться от симптомов, неминуемо сопровождающих нашу перегруженную стрессами жизнь, причём сделать это быстро и… с удовольствием.


«Симптом хочет выразить себя» - говорит Арнольд Минделл в одной из своих книг. И процесс выражения – это освобождающий, волшебный процесс; процесс, на краткий миг погружающий вас в сказку, где с симптомами можно играть и разговаривать…


* * *


Так, например, мне довелось поговорить с собственным коленом. Застарелый ушиб мерзко ныл на погоду, и временами даже ограничивал мою подвижность, - а в итоге оказался выражением свободы и движения, и именно через общение с ним я получила внутренний доступ к этому ресурсу. Колено с тех пор, кстати, не болело вообще ни разу – а ведь прошло почти два месяца весны с переменами погоды, дождями и грозами…


С хроническим нейродермитом, обострение которого раздражало меня уже полгода, мы вместе пели и ругались на вертящийся вокруг мир. Я, в общем, понимаю: услышав моё пение, любой, у кого есть капля разума, предпочтёт находиться от меня подальше, - но до знакомства с процессуальной работой я почему-то не могла предположить, что это может касаться также и нейродермита. После нескольких сеансов дыхания и пения нейродермит не только вернулся в стадию ремиссии, но и каким-то образом синхронизировал меня с миром таким образом, что его верчение стало совершенно неощутимым.


Последнее, в чём мне на сегодняшний день довелось испытать процессуалку – явно психогенного происхождения симптом бронхиального спазма. Он начался неожиданно, после внезапного стресса, и, вместо того, чтобы пройти со временем, всё усиливался и усиливался, так что я начала уже подумывать об астме и выбирать время для посещения аллерголога. И только благодаря тому, что врачи в выходные не работают, я вспомнила о том, что – ёлки-моталки! что ж я через процессуалку-то его не снимаю! Бронхиальный спазм, мучивший меня несколько дней так, что дыхание не происходило без хрипа, полностью исчез после получасового процесса. Причём исчез он настолько неожиданно, что я даже забыла записать, что же он хотел мне сказать… боюсь, что это вышло неспроста.


…В общем, предполагаю, моё общение с симптомами не закончено:
- нам с ними есть о чём поговорить.

January 2012

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
2223 2425262728
293031    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 05:48 am
Powered by Dreamwidth Studios